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寝る前に「足を壁に沿わせて高く上げる」。 簡単な運動ですが、 重力に逆行する姿勢 によって、体の血流や滞ったリンパの流れを促したり、心をストレスから解き放ち神経系を落ち着かせたりなど、さまざまな効果が期待できます。足を上げる高さはcm以下に抑えましょう。 まとめ そのためには、足を上げて寝ることは非常に有効な手段になるのです。 だから低血圧な人ほど足を上げて寝ることはやったほうがいいということが言えますね。 あと、細かい事を言うと膝を曲げ7,990 円 2 位 お中元対応可 王様の足枕 (超極小ビーズ素材 足枕) 足を乗せた瞬間気持ちいい♪ ゆったり癒しの 足枕 2,590 円 3 位 3Dもまれる足枕 足 むくみ 解消 足枕 腰痛 安眠 むくみとり Natex 腰痛対策 誕生日 ギフト 実用的 6,578 円 4 位 王様の膝下枕 (標準サイズ) ひざを乗せた瞬間から気持ちいい♪ 「ananカラダに良いモノ大賞」準グランプ 中立姿勢でくつろげる 腰に優しい脚上げ寝椅子 ３ 国産 座椅子 フロアチェアーの専門メーカー 株式会社ヤマザキ 足 上げて 寝る